このサイトについて

あしゆびラボの舞台裏

自分の足で“にゃんとか歩き続けたい”人のために

「足指セパレーターで、足のことをもっと好きになろう。」

あしゆびラボは、そんなコンセプトから生まれた、
足指セパレーターと足の悩みに特化した小さなWebメディアです。

ここでは、トップページだけでは伝えきれない、
このサイトの「裏側の考えごと」を少しだけ共有します。

• なぜ足指セパレーターにこだわるのか
• どんな情報の集め方・考え方で記事を書いているのか
• どんな価値を読者に届けたいと思っているのか

“足のケアの世界の舞台裏” を、少し踏み込んでお話しします。

1. 運営ミッション

足や足指の世界は、知らない言葉と不安でいっぱいです。

外反母趾、偏平足、浮き指、足底腱膜炎、ロコモティブシンドローム、O脚、X脚…。
ネットやSNSを開けば、専門用語と断片的な情報があふれています。

「足が痛いのに、何を信じたらいいのか分からない」
「病院に行くほどじゃない気もするけど、不安はモヤモヤ残る」
「足指セパレーターって本当に大丈夫？ やりすぎたら悪化しない？」

——あしゆびラボは、そんな悩みを少しでも軽くするために立ち上げたサイトです。

ミッションをひと言でまとめると、

「足の“なんとなく不安”を、“知って、選んで、自分で守れる”状態に変えること」

そのために、あしゆびラボは次の3つを柱にしています。

知らなかったをなくす – 足のしくみとトラブルをやさしく解説

• 難しい医学用語をかみ砕いて説明する
• 図やイメージ、たとえ話を使って、まず「イメージ」が持てるようにする
• 「どこから読んでも、少しだけ安心できる」ことを目指す

ケアのやり方を見える化する – 足指セパレーターとの付き合い方を具体的に

• どんなタイプがあるか（シリコン、ソックス型、ハード／ソフトなど）
• どんな人に向いていて、どんな人には向かないか
• つける時間・頻度・注意点を、できるだけ具体的な目安で示す

心を支える – 「一人で悩まなくていい」と思える場所に

• 失敗談や「やりすぎて痛くなった」リアルな体験も正直に書く
• 「思うように続かない」「めんどくさい」と感じる気持ちも前提にする
• 完璧を求めず、「できる範囲で続ける」ための工夫を一緒に探す

この3つの柱で、
“足の悩みで不安な人” と “自分の足を大事にできる自分” をつなぐ、
小さな橋のような存在になること。

それが、あしゆびラボの使命です。

2. コンテンツの設計思想

ashiyubi-lab.com では、記事をただ並べるのではなく、
「どこから読んでも、自分の足との付き合い方が少し分かる」ように、
次の4つの層でコンテンツを整理しています。

この4層を行ったり来たりしながら読んでほしい

• ① で「自分の悩みに近い入り口記事」を見つける
• 気になったら ② で「そもそも足ってどうなってるの？」を知る
• 実際に何かやってみたくなったら ③ で「使い方・注意点」を確認
• モチベーションが落ちてきたら ④ で「心のケア」「習慣づくり」のヒントを読む

こうすることで、

「ただグッズを買って終わり」ではなく、
「知る → 選ぶ → 試す → 振り返る」という循環が回る

そんな読み方ができるように、コンテンツの全体設計をしています。

3. 情報ソースと検証のしかた

一次情報（公式情報）を大事にしています

足の病気や症状に関する部分は、必ず 公式性の高い情報 をもとに書いています。
具体的には、次のような情報源を確認しています。

• 日本整形外科学会 などの学会サイト
• 日本足の外科学会 が出している一般向けパンフレット
• 大学病院の整形外科（足の外科）ページ
• 厚生労働省 の健康情報サイト（運動・ロコモ予防など）

記事の中で「病名」「症状」「治療の選択肢」などに触れるときは、
できる限り元になっている公的機関・学会・病院サイトへのリンクも紹介し、
読む方が自分で公式情報にもアクセスできる状態を心がけています。

公開後のアップデート方針

• 医学的な用語や分類の見直しがあった場合
• 公的キャンペーンやガイドラインが変更された場合
• 足指セパレーター・関連グッズの情報が大きく変わった場合

などは、できるだけ早く確認し、
記事の内容をアップデートするようにしています。

内容を更新した際は、
「※◯年◯月◯日：最新情報に合わせて内容を更新しました」
のように、わかる形で記載することも意識しています。

「事実」と「個人の感想」を分ける

あしゆびラボは、医療機関でも、医師の個人ブログでもありません。
私は足の専門医ではなく、「足の悩みを抱えてきた生活者」です。

そのため、

• 学会や公的機関が出している情報
• 多くの専門家が共通して認めている内容

と、

• 私自身が使ってみて感じたこと
• 読者の声から得た「生の実感」
• 日常生活の中での工夫やアイデア

は、できる限り文章の中で区別するようにしています。

たとえば、

• 「ここまでが一般的に言われている内容です」
• 「ここからは運営者の体験談・考え方です」

というように、どこまでが一般的な情報で、
どこからが個人的な視点なのかが分かるように書くことを意識しています。

4. あしゆびラボが大切にしている “4つの知識エンジン”

このサイトのコンテンツは、
運営者の経験と日々のリサーチからなる、
次の4つの「知識エンジン」を土台にしています。

① 足の公式情報・医療情報エンジン

カバー範囲

• 足の骨格・アーチ・筋肉の基本
• 外反母趾／偏平足／足底腱膜炎などの基礎情報
• ロコモティブシンドロームと足の関係

特色

• 学会・公的機関・大学病院などの資料をもとに、「誤解が多いポイント」を整理
• 専門用語を極力やさしい言葉に置きかえる
• 「これ以上は医師に相談した方がいいサイン」も合わせて紹介

② 足指セパレーター＆フットケア実践エンジン

カバー範囲

• 足指セパレーターの種類（素材・形状・目的別）
• 使い方の目安（時間・頻度・やめどき）
• 他のフットケアグッズとの組み合わせ方

特色

• 運営者自身が実際に使用した経験をベースに、リアルな感想を書く
• 「やりすぎて痛くなった」「合わなかった」など“失敗”も隠さない
• メーカーの主張をうのみにせず、生活者目線で「それ本当に続けられる？」を重視

③ 日常生活・習慣づくりエンジン

カバー範囲

• 立ち仕事／デスクワーク／育児／家事など生活シーン別の足の負担
• 靴選びやインソールとの付き合い方
• 毎日続けやすいストレッチや軽い運動のアイデア

特色

• 「完璧な習慣」ではなく「現実的に続けられる小さな工夫」にフォーカス
• ガチガチのトレーニングではなく、“足にやさしい日常選び” を提案
• 「やる・やらない」の二択ではなく、「できるときに少しやる」前提の考え方

④ メンタルサポート＆情報整理エンジン

カバー範囲

• 「このまま歩けなくなったらどうしよう」という漠然とした不安との向き合い方
• 病院に行くか迷ったときの考え方
• ネット情報との距離の取り方

特色

• 不安をあおらず、「自分で選べる状態」を増やすことを重視
• 「とりあえず全部やる」ではなく、「やらないことを決める」ことも提案
• 完璧主義ではなく、「今の自分にできるベスト」でOKというメッセージを発信

これら4つのエンジンを組み合わせることで、
単なるグッズ紹介でも、単なる医療情報の要約でもない、
“生活と足の健康をつなぐメディア” を目指しています。

5. 一緒にサイトを育てるためのルール

コメントやお問い合わせ、SNSでのご意見などを通じて、
あしゆびラボを 「一緒に育てる場所」 にしたいと考えています。

そのために、次のようなシンプルなルールを大事にしています。

• リスペクトファースト
  読者の方、他の利用者さん、医療者・企業・団体などを誹謗中傷しない。
• 事実ベース
  病気の名称や数値、根拠に関わる話題では、可能な限り情報源を確認しながら話す。
• 学び合い
  初めての人の素朴な疑問を笑わず、「過去の自分に説明するつもり」で言葉を選ぶ。

これらに反する行為（誹謗中傷、スパム、悪質な広告など）が確認された場合、
コメントの非公開・削除やアクセス制限などの対応を行うことがあります。

安心して足のことを話せる場所を守るための措置として、
ご理解いただければうれしいです。

6. プライバシー & セキュリティ

あしゆびラボでは、読者の皆さまに安心してサイトをご利用いただけるよう、
プライバシーとセキュリティにも配慮しています。

• サイト全体に SSL/TLS（https）を導入し、通信内容を暗号化
• お問い合わせフォームなどから取得した情報は、目的外利用を行わず適切に管理
• アクセス解析ツールは、サイト改善のための範囲に限って利用し、
  個人を特定する目的では利用しません

詳細については、別途用意している「プライバシーポリシー」のページに記載しています。
ご不安な点があれば、お問い合わせフォームから遠慮なくご連絡ください。

7. お問い合わせについて

• サイトの内容に関するご質問・ご意見
• 記事の誤り・表現のわかりにくさなどのご指摘
• 足指セパレーターに関する「こういうテーマも知りたい！」というリクエスト

などがありましたら、下記よりお気軽にお知らせください。

• 一般のお問い合わせ：お問い合わせフォーム から
• 掲載・取材・リンクに関するご相談：同じくお問い合わせフォーム から

いただいたメッセージには、可能な限り数日以内の返信を心がけています。
すべてのご連絡を必ずしも記事化できるわけではありませんが、
すべて目を通し、今後のコンテンツづくりの参考にさせていただきます。

最後に ― 「足に優しくできる自分」を一緒に育てたい

足の痛みや変形、将来への不安は、
「自分の足で歩けなくなったらどうしよう」という怖さとつながっています。

• とりあえず買ってみた足指セパレーターが合わなかった
• やりすぎて痛くなり、「自分には向いていない」とあきらめた
• ネット情報に振り回されて、逆に不安が大きくなってしまった

そんな経験を、少しでも減らしたい。

そして、

「自分の足に、前よりちょっと優しくできる自分になれた」

と感じられる人を増やしたい。

それが、このサイトのゴールです。

足指セパレーターは、魔法の道具ではありません。
でも、「自分の足に目を向けるきっかけ」にはなってくれるはずです。

キホン猫…ではなく、あしゆびラボと一緒に、
笑いながら、しかし中身はしっかり「足の本質」を押さえたケアを続けていけたらうれしいです。

「今日の一歩を、大事にできた日から、足との関係は変えられる。」

あなたの足と歩みが、これからも長く、心地よく続いていきますように。

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